Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило эти семь дней временем, когда вопросы детского здоровья выходят на первый план. И это не случайно: сохранение здоровья детей — одна из главных задач государственной политики в сфере защиты интересов детства.

Статистика неумолима: в структуре общей заболеваемости детей от 0 до 14 лет лидируют:
болезни органов дыхания,
болезни системы пищеварения,
болезни глаз,
травмы и отравления,
болезни нервной, костно-мышечной системы.

Но многих проблем можно избежать. Запоминаем 9 простых правил, как сохранить здоровье ребенка в современном мире:

1.Режим дня
Сон, прогулки, уроки и еда в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к ритму — ему легче справляться с нагрузками.

2.Здоровый сон
Сколько спать? Зависит от возраста:
1–2 года — 11–14 часов
3–5 лет — 10–13 часов
6–12 лет — 9–12 часов

3.Регулярная физическая активность
Спорт укрепляет сердце, легкие, мышцы и ловкость. Сидячий образ жизни = лишний вес и проблемы со здоровьем.

4.Здоровое питание
Растущему организму нужны витамины и минералы. В рационе должны быть: молочные продукты, каши, овощи, фрукты, ягоды, орехи.

5.Психологическая атмосфера в семье
Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от того, что происходит дома. И это напрямую отражается на физическом здоровье.

6.Здоровье глаз
Зарядка для глаз + гигиена зрения. При первых нарушениях — сразу к офтальмологу.

7.Своевременное посещение педиатра

Даже «простая» простуда без адекватного лечения может перейти в хроническое заболевание.

8.Профилактические осмотры и вакцинация
Это позволяет вовремя начать лечение и избежать осложнений. Плановая вакцинация — не прихоть, а необходимость.

9.Профилактика несчастных случаев
Сделайте среду вокруг ребенка безопасной. Взрослые обязаны предвидеть риски и ограждать от них детей.

Пусть эта неделя станет поводом лишний раз проверить, всё ли мы делаем для здоровья наших детей.Берегите себя и своих малышей!