Как смартфон может стать помощником для людей старшего возраста.
МЕДИАПРОЕКТ «СЕРЕБРЯНЫЕ КРЫЛЬЯ»
Специалист по социальной работе Тихвинского комплексного центра социального обслуживания населения Ирина Соколова рассказала, какие приложения и настройки помогут пожилым людям пользоваться телефоном спокойно, безопасно и с пользой.
Смартфон давно перестал быть просто телефоном. Для одних он стал способом каждый день общаться с близкими, для других – маленькой библиотекой, музыкальным центром, навигатором, записной книжкой и даже помощником по дому. Но для людей старшего поколения это устройство нередко выглядит не помощником, а сложной и пугающей техникой: мол, слишком много значков, мелкий шрифт, непонятные уведомления, риск нажать «не туда» и что-нибудь испортить. Именно об этом в беседе со мной говорила Ирина Алексеевна Соколова.
Тема встречи звучала практично и по-человечески: полезные приложения для людей 70+, или, проще говоря, «важнейшие кнопки». Смысл здесь не в том, чтобы заставить пожилого человека пользоваться всеми возможностями современного смартфона. Задача другая – сделать телефон понятным, безопасным и действительно нужным в повседневной жизни.
По словам специалиста, сложности при использовании смартфона связаны не только с непривычкой к новой технологии. Есть и вполне объективные причины: с возрастом может ухудшаться зрение, слух, становится труднее попадать пальцами по маленьким значкам. К этому добавляется психологический барьер: многие боятся сломать телефон, сбить настройки или случайно отправить что-то не туда, поэтому помощь близких на первом этапе особенно важна.
Первое, с чего стоит начать, – адаптировать сам экран телефона. Для пожилого человека важны крупные значки, понятные кнопки, простой интерфейс и отсутствие лишнего визуального шума. Существуют специальные приложения, которые превращают обычный смартфон в более удобное устройство с крупными символами и ограниченным набором самых нужных функций. Такой вариант особенно подходит тем, кто долгие годы пользовался кнопочным телефоном и только начинает привыкать к сенсорному экрану. При этом так называемый «бабушкофон» не всегда решает проблему. Да, у таких аппаратов большие кнопки и часто есть клавиша SOS, но их возможности ограничены.
Современный смартфон при правильной настройке может дать человеку гораздо больше: связь с родными через мессенджеры, доступ к новостям, напоминание о лекарствах, возможность следить за здоровьем и быстро получать помощь в экстренной ситуации. Отдельный блок полезных приложений связан со здоровьем. Ирина Соколова советует обратить внимание на программы, где можно записывать показатели давления, пульса, температуры, уровня сахара в крови и другие важные параметры. Такие приложения помогают не просто хранить данные, а видеть динамику самочувствия. В некоторых случаях результаты можно отправить врачу или близкому человеку онлайн.
Не менее полезно приложение-напоминание о приеме лекарств. Для многих пожилых людей особенно важно не сбиться с графика лечения: принять препарат вовремя, не перепутать дозировку, не забыть о визите к врачу. В приложение можно внести название лекарства, время приема и периодичность, а телефон в нужный момент подаст звуковой сигнал. Там же можно фиксировать самочувствие и контрольные показатели.
Есть и более бытовая, но тоже важная помощь – приложение для поиска лекарств и сравнения цен в аптеках, которое позволяет посмотреть наличие нужного препарата, сравнить стоимость и заранее спланировать покупку. Для человека старшего возраста это может быть существенной экономией сил, времени и денег: не нужно обходить несколько аптек, чтобы узнать, где есть нужное средство.
Ирина Алексеевна в качестве примера привела приложение «Зарядка для глаз». Такие цифровые помощники предлагают упражнения для снятия усталости, сухости и напряжения глаз. Внутри могут быть готовые тренировки, отдельные упражнения и индивидуальные программы. Важно, что подобные приложения часто сделаны наглядно: с яркими картинками, подсказками и звуковым сопровождением, а значит, пользоваться ими проще и приятнее.
Еще одно направление — сервис, который помогает ухаживать за тяжелобольными родственниками на расстоянии. В таком приложении может быть функции вызова сиделки, психолога, юриста, организации перевозки, а также возможность вести дневник состояния здоровья. Там можно отмечать приход специалиста, фиксировать оказанную помощь, записывать давление, температуру и другие наблюдения. Для семей, где пожилой или больной родственник нуждается в постоянном внимании, это может стать важным инструментом контроля и поддержки.
Не стоит забывать и о физической активности. Возраст сам по себе не отменяет необходимости двигаться, но нагрузка должна быть посильной. Существует приложение, где можно подобрать простые упражнения, вести дневник активности и питания, следить за режимом дня. Некоторые программы предлагают спокойные тренировки, дыхательные упражнения, медитации, йогу, музыку для расслабления и снимают эмоциональное напряжение.
Большое значение имеет общение. Ирина Соколова подчеркнула: граждане серебряного возраста часто имеют ограниченный круг общения, а иногда фактически остаются один на один со стенами квартиры, поэтому мессенджеры и социальные сети – не просто развлечение, а способ сохранить связь с семьей, детьми, внуками, друзьями. Родным стоит помочь установить нужные приложения, настроить контакты, показать, как принять звонок, отправить сообщение, открыть фото или включить видеосвязь.
Для людей с ослабленным зрением могут пригодиться приложения, которые переводят текст в речь. Принцип простой: человек сканирует нужный текст, а программа озвучивает его приятным голосом. Это может помочь прочитать мелкий шрифт на упаковке, статью в Интернете, книгу, новость или важное сообщение. Главное преимущество таких решений – доступность информации без дополнительного напряжения глаз.
Отдельная тема – безопасность. Сегодня пожилые люди часто становятся мишенью мошенников, особенно через телефонные звонки и Интернет, поэтому при покупке или настройке смартфона стоит сразу установить антивирус и объяснить, зачем он нужен. Это особенно важно для тех, кто заходит на незнакомые сайты, скачивает файлы или пользуется Интернетом без уверенности в том, насколько ресурс безопасен.
Полезным может стать и определитель номера. При входящем вызове такая программа показывает, кто звонит, и может предупредить, если номер связан с мошенническими действиями или нежелательными звонками. Для пожилого человека это не мелочь, а дополнительная защита: он заранее видит, стоит ли отвечать, и меньше рискует попасть под давление незнакомого собеседника.
Среди других полезных приложений специалист назвала программы для тренировки памяти и внимания, гимнастики мозга и слуха, кроссворды, кулинарные сборники, полезные советы. В современном мире действительно есть сотни цифровых помощников, которые могут частично заменить фитнес-тренера, репетитора или психолога. Но важно выбирать не по принципу «чем больше, тем лучше», а исходя из реальных потребностей конкретного человека.
Помочь пожилым людям могут не только приложения, но и современные устройства для дома. Например, умные домашние системы с датчиками движения и окружающей среды. Они могут отслеживать активность человека, фиксировать падение или опасные ситуации. Это особенно актуально, если пожилой человек живет один: технология не заменит живого общения, но может снизить риск того, что беда останется незамеченной.
Все большую популярность набирают и смарт-часы. Для пожилых людей они удобны не модой, а конкретными функциями: контролем некоторых показателей здоровья, геолокацией и кнопкой SOS. В экстренной ситуации достаточно одного нажатия, чтобы часы отправили сигнал тревоги или сообщение заранее указанным контактам. Для семьи это дополнительное спокойствие, а для самого человека – ощущение защищенности.
Главный вывод, по словам Ирины Соколовой, прост: смартфон не должен быть источником тревоги. Если его правильно настроить, убрать лишнее, увеличить нужное и установить действительно полезные приложения, он может стать надежным помощником в вопросах здоровья, общения, безопасности и повседневного удобства.
Тем, кто хочет научиться пользоваться цифровыми возможностями увереннее, в Тихвине готовы помочь. Желающие могут обратиться в Тихвинский комплексный центр социального обслуживания населения по адресу: город Тихвин, 6-й микрорайон, дом №11, кабинет 123. Консультацию можно получить и по телефону 52-585.
Сергей МАХАЛИН.
Фото – из архива Ирины Соколовой.
Проект реализуется при поддержке Комитета по печати Ленинградской области.